АСКЕЗА (мой опыт, ч.2)
Я хочу поделиться с вами личным опытом, какие аскезы брала я, и как они повлияли на меня и на мою жизнь.
В этом году я впервые взяла несколько аскез. Первые две шли одновременно: аскеза тела и аскеза ума. Я участвовала в проекте доктора Магеря «чистка» и на месяц отказалась от употребления молочных продуктов, сахара, глютена, кофе, алкоголя, пасленовых, от сухофруктов, мёда и частично от фруктов (от бананов, винограда и арбуза). И параллельно я месяц ежедневно медитировала по 25 минут.
Цель аскезы в питании была научиться контролировать свои постоянные «хочу», отказаться от ежеминутных удовольствий, почувствовать власть над собой в этой сфере. Я всегда считала себя очень зависимой от еды, и никогда ранее не сидела ни на каких диетах. Я была убеждена, что это вообще не про меня, и что я никогда не смогу ограничивать себя в еде. Я никогда не была слишком толстой. Как и многие женщины, я прилично набрала в весе во время беременности, и после родов тоже какое-то время отъедалась. Но в целом, я никогда особо не парилась, что уже много лет я «М-ка». Проблема с питанием заключалась в другом. Я чувствовала себя заложником еды, и я хотела освободиться от этого, и научиться управлять своими ежеминутными желаниями.
Как ОКР-щик со стажем, я уже много лет мучаюсь от беспокойного ума. И с помощью ежедневной медитации я захотела натренировать его, чтобы он стал более осознанным, управляемым и спокойным.
Обе аскезы давались мне непросто. Особенно вторая. К питанию через неделю ты уже привыкаешь, и в принципе тяжело соблюдать его только вне дома и среди людей, которые едят всё, что тебе нельзя. Плюс есть определённые заморочки с готовкой, продумыванием меню, так как это требует твоего внимания и времени. Это непросто, но ежедневно медитировать оказалось сложнее.
Сейчас я взяла ещё одну аскезу тела. Будучи совершенно неспортивной и ленивой, я хочу изменить своё отношение к спорту и ввести его в свой привычный распорядок дня, и воспринимать тренировки не как насилие над собой, а как нечто естественное, как чистка зубов, например. Пока что позади 2 недели, а впереди ещё 5. И мне уже не так сложно как первые два раза.
Как эти аскезы изменили мою жизнь?
Я начала отпускать ограничивающие установки о себе, которые мне мешают. Я стала свободнее и увереннее в себе. Я убедилась на практике, что могу проявлять силу воли и достигать поставленных целей. Совпадение это или нет, но именно в процессе соблюдения аскез у меня наконец-то хватило решимости выражать себя через то, что мне интересно. Я начала вести свой блог и ютуб-канал, о котором давно мечтала, но долго боялась сделать первый шаг, мне было страшно заявить о своей деятельности в качестве психолога. И вот я это сделала💪🏽
Если мы можем управлять собой в таком повседневном вопросе как питание, значит сможем и в других сферах. Я проверила эту теорию на собственном опыте. Попробуйте и вы❤️
#психологольгасмолева #аскеза #силаволи #духовныйрост #личностныйрост #психология #психолог #психологонлайн #блогопсихологии
