Аскеза - это методика достижения духовных целей через упражнения в самодисциплине и самоограничении. В статье рассмотрены виды аскез, такие как аскезы тела, речи и ума. Аскезы тела помогают контролировать свои желания и прокачивать самодисциплину, а аскезы речи и ума - обуздывать эмоции и улучшать качество мышления.